Hovudsponsor

NIF: Null mobbing i idrett!

138 støttarar har me no!

Me er for reine idrottslag

Følg IL Viljar på

Program med Vossalangrenn

·Kl. 17.00 – 18.15 Treningsøkt med Vossalangrenn 11-16 år (Heidi Weng, Pål Golberg, Sjur Røthe og John-Anders Gaustad) for utøver 2003-1998

·Kl. 17.00 – 18.15 Smørekurs for foreldre(Kai Selbæk og Snorre Haugland) grunnleggende

·Kl. 18.30 – 19.30 Foredrag, målgruppe ungdom 15 år og eldre, foreldre, trenere. (John-Anders, Sjur og Pål)
Temaer i foredraget:

oGenerelt om trening i sommer- og Høstmånedene

oUtviklingstrappa og trening i junioralder

oPål, og Sjur: si gjerne litt om hvordan dere trente da dere var juniorløpere.

oHvordan bli bedre i sprint

oHvordan forberede seg til viktig renn (formtopping + forberedelser inn mot rennet)

oKort om kosthold, og om «fruktavtalen» (v/BAMA)

 

 

For meir info og påmelding sjå her